Psicologo Psicoterapeuta a Genova e Chiavari
Dott. Luca Bonaretti
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La timidezza è una forma di paura molto diffusa. Molti di noi si preoccupano prima di incontrare persone nuove ma tale preoccupazione sparisce quando realizziamo che siamo in grado di affrontare la situazione, magari divertendoci anche. Anche la fobia è una paura .Tutti noi abbiamo delle paure, (da quella dell’altezza a quella dei ragni), ma , nella maggior parte dei casi, non ci impediscono di riuscire a fare ciò che vogliamo. Una paura diventa una fobia quando ci impedisce di godere di alcune o molte attività.
Chi è affetto da Fobia Sociale prova una forte ansia in situazioni sociali che prevedono l’interazione con altre persone in quanto:
Quando la fobia è presente nella maggioranza delle situazioni sociali
Quando la fobia si presenta solo in alcune situazioni ben definite, come, ad esempio, presentare una relazione sul posto di lavoro o conoscere una persona nuova
Quali sono i sintomi?
Possiamo individuare quattro aree nelle quale si concentrano i sintomi della Fobia Sociale.
Area del pensiero
Area del comportamento
Aree delle sensazioni somatiche
Area delle emozioni e delle sensazioni
Quali sono le cause della Fobia sociale?
Come per molti altri disturbi, anche nel caso della Fobia Sociale le cause sono molteplici e frutto dell’interazione tra le caratteristiche genetiche di una persona e dell’ambiente che lo circonda.
Le principali cause individuate sono le seguenti:
Quali sono i fattori di mantenimento della Fobia Sociale?
1. I nostri pensieri quando stiamo per affrontare una situazione sociale e siamo ansiosi.
Sono pensieri automatici sulla cui veridicità non abbiamo alcun dubbio nonostantel’assenza di prove a loro sostegno. Alcuni esempi: appaio stupido; tutti penseranno che sono incapace/noioso…; perderò il controllo e la mia ansia sarà evidente; tutti mi guardano; Non ho mai niente da dire.
2. I comportamenti protettivi ossia tutti quei comportamenti che mettiamo in atto nel tentativo di sentirci più sicuri nelle situazioni sociali. Essi possono includere: assumere alcol per sentirsi più rilassati, evitare il contatto oculare, non raccontare niente di personale di noi stessi, parlare velocemente, mettere le mani davanti alla bocca, tenere le mani strette fra loro ecc… I comportamenti protettivi in realtà non fanno altro che aumentare il rischio di rendere ancora più evidenti le nostre paure.
3. Ansia anticipatoria e “a posteriori”. Pensare e ripensare a una situazione sociale prima di affrontarla o dopo averla affrontata ci impedisce di gestirla al meglio e focalizza la nostra attenzione su nostri “insuccessi” passati. Ciò rafforza l’abitudine a controllarsi e a criticarsi eccessivamente.
Trattamento cognitivo comportamentale
La Fobia Sociale è strettamente correlata alla nostra rappresentazione di noi stessi, del mondo e delle persone che ci circondano. Lo scopo del trattamento cognitivo comportamentale è quello di modificare tale rappresentazioni.
In particolar modo ti verrà insegnato a :
